Syksyn joogakausi alkaa torstaina 2.9. tuttuun tapaan Sophia Antipoliksessa. Tarkempi aikataulu kannattaa tarkistaa tältä sivulta elokuun loppupuolella. Mutta ennen sitä vietetään kesää!
Kevätkauden viimeiseen joogaharjoitukseen kokoontui yksi neljän hengen ryhmä uskollisia harrastajia. Kiitän teitä jokaista antoisista yhteisistä joogahetkistä ja toivotan rentouttavia aurinkoisia kesäpäiviä. Muistattehan, että mikään ei voita kesäaamuna ulkona tehtyä aurinkotervehdystä. Tapaamisiin syyskuussa!
Jokaisessa harjoituksessamme on mukana tasapainoliike. Tässä kuussa se on yksi joogan perinteisimpiä tasapainoasentoja, näyttävä ja voimakas, mutta mukava vriksasana eli puuasento. Toukokuun ohjelmamme tavoiteasana on haara-asennossa istuen tehtävä sivutaivutus, jota valmistelimme huolella kahdessa ryhmässä.
Saimme joogata kesäisessä illassa neljän osallistujan voimin. Vahvat liikkeet näyttävät sopivan näille joogaajille, ja niiden jälkeen rentoutuminen on syvää.
Huhtikuun harjoitus sisältää keskivartalon lihaskorsettia vahvistavia voimakkaita liikkeitä ja monenlaisia kiertoja. Tavoiteasana on sydämen lepoasennoksi kutsuttu selinmakuulla tehtävä perinteinen kiertoliike.
Yksi ryhmä jatkoi hormoonijoogaharjoituksella. Keskustelimme myös erilaisista joogalajeista. Joku oli kysellyt, missä täällä voisi harjoittaa kuumajoogaa. Valitettavasti en voi neuvoa muuta kuin odottamaan kesää ja valmistautumaan pitkiin aurinkotervehdyssarjoihin.
Yksi ryhmä kokoontui tänään harjoitukseen. Helmikuun tavoiteasana on istuen tehtävä eteentaivutus eli pachimotanasana, jota tehdessään voi erityisen hyvin harjoitella itsetuntemusta tutkimalla omia vahvuuksiaan ja rajoitteitaan. On tärkeää keskittyä omaan harjoitukseen vertaamatta itseään viereisillä matoilla joogaaviin ystäviin.
Jälkimmäisessä ryhmässä oli mukana uusi joogaaja: tervetuloa! Meillä oli mahdollisuus tehdä rauhallinen tutustumisohjelma ja käydä läpi perusasioita pienessä ryhmässä. Harjoituksemme teemana oli rentoutuminen.
