Teemme samaa harjoitusta kuukauden ajan, käytännössä keskimäärin kolme kertaa. Jo toisella kerralla joogaajat voivat keskittyä harjoitukseen paremmin ja paneutua sen vaikutuksiin syvemmin kuin ensimmäisellä kerralla. Se näkyi tänäänkin selvästi.
Marraskuun ohjelma on heinäsirkkaharjoitus. Teemme kylkiheinäsirkkaa ja lopuksi päinmakuulla varsinaisen heinäsirkkaliikkeen. Koko harjoitus keskittyy kehon tasapainoon, symmetriaan, keskivartaloon ja jalkoihin.
